现在手机辐射小主要靠这四个方法：信号弱时开飞行模式、用耳机接听、避开金属边框、调低屏幕亮度。这四个办法简单又实用，平时用手机都能注意得到。

为什么这四个方法管用呢？首先手机辐射和信号强弱有关，信号弱时手机会提高发射功率，这时候开飞行模式能直接关掉信号发射，辐射量马上降下来。根据ICNIRP标准，手机辐射安全限值是10毫瓦/平方厘米，但信号弱时辐射可能达到这个值，开飞行模式能避免超标。其次用耳机接听能拉大手机和头部的距离，辐射量按平方反比衰减，离得越远受辐射越少。比如用蓝牙耳机接听时，辐射量可能比直接贴着耳朵通话少70%以上。另外金属边框会反射辐射，像手机壳里放张锡纸就能屏蔽30%的辐射，但最好别用带金属的壳子。调低屏幕亮度能减少手机功耗，功耗降低1/3，辐射量也会跟着降。比如把亮度从50调到20，辐射量可能减少一半。这些方法结合起来，日常使用辐射能控制在安全范围内。