其实选对枕头和床垫真的能帮大忙。颈椎不好的人得睡支撑力强的床垫，最好选记忆棉或乳胶的，枕头要能托住脖子不悬空。晚上睡觉时脖子要和床平齐，别弯来弯去。

为啥是这个理儿呢？因为颈椎就像弹簧，睡软的床容易塌陷，脖子就弯成问号。国家卫健委大前年报告说，我国10.1%的人有颈椎病，睡不对枕头床垫是主因。乳胶枕支撑力强还能防螨虫，记忆棉回弹快能定型，这两种材质最护脖子。其实选对枕头床垫真的能帮大忙，长期睡硬板床或太软的床，颈椎受力不均，时间久了咔咔响还疼。乳胶枕支撑力强还能防螨，记忆棉回弹快能定型，这两种材质最护脖子。