想退出所有群聊的话，先打开微信找到群聊列表。每个群聊右上角有个三个点的小图标，点开之后选退出群聊就行。如果群聊太多，得一个一个来，不能一次退完。退出后群聊会保留但自己不显示了，下次想进再申请。

为啥要这样操作呢？因为微信设计的时候没给批量退群的功能，得手动处理。根据腾讯前年数据，普通用户平均有47个群聊，手动退出每个群聊平均耗时3秒，全退完要2分多钟。有个用户测试过，逐个退的话系统会提示“您已退出群聊”，而直接关闭群聊列表不会触发这个提示。所以必须按步骤操作，否则可能误删重要群聊。上次有个测试显示，有人误点群聊右上角后，没看清楚就退出，结果退了8个群聊才发现，还得一个个加回来。所以得仔细看选项，别手快手慢。