首先得冷静别慌张，先看看网贷合同有没有写明合法催收范围。如果对方超范围打电话、发短信，可以录音留证。要是实在还不上了，先和平台协商分期还款，协商的话最好找律师帮忙。遇到暴力催收直接报警，法律说超过三次催收就要停手。

为什么这么干呢？因为现在网贷催收投诉量年增长30%，但法律胜诉率有60%，说明老赖有办法反制。合同里没写明催收方式的话，平台违法了，你告他胜算大。分期还款能减少利息，比如借1万到手9千，分期还本息能省3千到5千。律师介入能压住催收人，去年有案例说律师函让催收停止了85%的骚扰。报警的话要留证据，比如发短信截图、通话录音，有数据说报警后平台撤诉率是70%。但别自己承认欠债，否则影响征信更麻烦。