第一步，找到手机设置里的应用管理，把经常弹窗的App全部关闭自启动。第二步，下载弹窗拦截App，打开后选择要拦截的软件，设置自动屏蔽。第三步，去设置里的通知权限，把弹窗相关的App权限关掉。重启手机试试能不能再弹出来。

为什么这样做有效？因为手机系统本身有权限控制，关闭自启动能减少弹窗触发机会。第三方弹窗拦截App能识别弹窗代码，前年数据显示，使用拦截App的用户弹窗减少60%以上，用户反馈拦截准确率超过85%。比如微信和支付宝的弹窗，关掉通知权限后，系统就不会再让它们弹出广告了。有些弹窗是偷偷在后台运行的，用弹窗拦截App能直接阻断它们的代码执行，就像给手机装了个防火墙。不过要注意，有些重要通知可能会被误拦截，建议先测试再全面关闭。