人身体里产热多 mainly because代谢活动加块，血液里氧气和营养跑得欢，细胞工作像拉满弓的箭。天热时汗腺开闸排汗降温，但要是代谢一直超负荷，产的热比排的汗多，皮肤底下就闷得慌。比如坐车开空调太猛，汗都蒸干了还觉得后背烫，就是代谢没降下来。

因为身体自带个“热平衡闹钟”，平时静息时基础代谢率大概1300大卡左右，像个小煤炉慢炖。运动时突然飙到3000大卡，相当于同时点五六个煤炉，产生的热量根本来不及通过排汗散出去。研究显示成年人静息心率80次每分钟时耗氧量约3.5升，跑马拉松飙到180次每分钟，耗氧量翻倍到7升。这时候血液疯狂往肌肉供氧，同时把多余热量往皮肤 surface输送，结果血管扩张得像爆米花，汗腺疯狂冒汗还觉得不够凉快。更搞笑的是，要是连续熬夜刷手机，大脑皮层超负荷工作，脑细胞产热比平时多20%，这时候身体以为在运动，反而让心脏跳得比跑步时还快。所以内热根本不是体质虚，是身体在玩“热力过载”游戏。