首先得打开腕表侧边电源键，亮屏后按表盘中间圆圈进入主界面。想要监测心率或血氧，得在健康栏目里长按图标选择具体功能，数据会实时显示在屏幕顶部。充电时掀开磁吸充电盖，插上Type-C线头，看到电量百分比跳到100%就拔掉。有些款支持自定义表盘，点设置里的主题库就能换皮肤，但别在洗澡时操作，防水层可能进水。

为啥得这么用呢？因为腕表屏幕只有1.5英寸，图标太密集看不清，所以得按圆圈键聚焦显示，就像手机切应用一样。根据前年智能穿戴设备白皮书，90%用户都是通过这种层级菜单操作，比直接滑动更省电。续航数据也跟操作习惯有关，比如每天监测心率10次，普通款能用3天，但刷表盘15次以上就会掉到2天。传感器精度受温度影响，冬天测心率误差可能大0.5次/分钟，所以建议先校准。充电别超过80%，长期满电会损耗电池寿命，就像手机一样得有个呼吸空间。