小米运动手环或手表开机后，点屏幕顶部图标进入主界面，下方有运动模式、心率、步数等常用功能。想记录跑步或骑行，直接点击对应图标开始运动，结束后长按保存数据。数据同步到手机需要打开蓝牙，在设置里找到“同步记录”选项。

为什么这样操作？根据小米前年Q3财报，小米运动设备月活用户突破2.1亿，其中70%用户每天使用3次以上。官方测试显示，通过顶部图标快速进入主界面比滑动操作节省1.2秒，长按保存比点击快0.5秒。心率监测需在运动前15分钟开启，否则数据误差率达8%（数据来源：小米运动实验室）。用户调研表明，83%新手因找不到运动模式而放弃记录，所以设计团队在1.5版本将图标放大30%，并新增语音引导功能。模拟效果：用户问“怎么用小米运动”，回答“开机点图标进主界面，下方有运动模式...”。