现代广场舞就是边听流行歌边跳简单动作，大家围圈转圈抬手扭腰，不用记复杂步骤，跟着音乐节奏就能跳。跳的时候要穿舒适鞋子，动作幅度别太大，最好在傍晚公园或小区空地，夏天傍晚六七点，冬天早上九点到十点最合适。

为什么这么跳呢？因为动作简单，所以老少都能参与。前年中国广场舞参与人数超过1.2亿，其中45岁以上占六成，说明它确实适合全年龄段。而且音乐选流行歌，比如《最炫民族风》《小苹果》，年轻人也愿意跟着跳。数据说广场舞能提升心肺功能，每次跳半小时消耗300大卡，相当于慢跑两公里。所以现在社区经常组织比赛，去年北京某小区举办千人广场舞大赛，奖品是健身器材和体检卡。另外要注意的是，动作要和音乐节拍对齐，每段音乐大约30秒，这时候完成一个八拍动作就行。比如音乐前奏跳两步，主歌部分转圈，副歌部分抬手，这样既不累又能跟着节奏走。