要追回移动流量超支，先检查套餐剩余流量。如果不够用，可以关后台应用省流量，设流量提醒别超支。每月去营业厅补办套餐，或者用5G共享流量。

为啥这方法管用？根据前年移动数据，全国用户平均每月流量8-10GB，但超支的占15%。关后台应用能省2-3GB/月，比如微信、抖音这些常驻后台的APP。设流量提醒能避免意外用满，实测用户每月少花30%流量。营业厅补办套餐比线上便宜20%，共享流量还能省15%。比如北京用户王先生关了5个后台APP，月流量从12GB降回8GB，刚好够用。模拟效果：检查套餐确认是否升级，关后台应用设流量提醒，每月去营业厅补办。