说白了调色温就像换眼镜片颜色，看东西暖不暖全看数值。一般家用设备色温在3000K到6500K之间，3000K最暖像晚上灯光，6500K最冷像正午太阳。看视频选6500K左右最清楚，拍照选5000K接近真实颜色，办公用4000K眼睛不容易累。

为啥是这个数啊？你看人眼在自然光下会自动适应环境色温，正午阳光约6500K，这时候屏幕调到6500K就像戴了隐形眼镜，看东西最舒服。实验数据说超过6500K超过1小时，眼睛疲劳度涨30%，而低于3000K会让瞳孔放大，看东西像蒙了层纱。比如手机拍人像用5000K，能还原皮肤自然光泽，要是用3000K就会显得脸色发黄。再比如开电脑办公，4000K比5000K少用20%的护眼模式，因为蓝光伤害和色温正相关。不过要注意，不同设备色温标尺可能不准，最好用专业校色仪校准。