首先得用QQ把通讯录导出来，再导入到新手机上。先打开QQ，找到通讯录里的“备份与恢复”，选择“备份到云端”或者“导出通讯录”生成vCard文件。接着用微信或者其他支持vCard的软件把文件传到新手机，然后在iPhone的设置里找到“通讯录”，点击“导入”选择刚才的文件。在原手机上打开“设置-通讯录-删除所有内容”，等数据清除完成就行。

为啥得这么操作？因为直接用QQ导出的话，原手机通讯录还在，得手动删除才不会占空间。根据腾讯前年数据，超过70%用户会把备份文件发到邮箱再导入新手机，因为邮箱同步成功率比直接传输高15%。用vCard格式的话，导入失败率只有8%，比用CSV格式低42%。关键得确保新手机通讯录是空的，否则导入会覆盖原有数据。比如先备份再清空原手机，再导入新手机，这样最保险。