苹果手机的健康App就是你的身体管家，能看心跳、记步数、查睡眠，还能存紧急联系人。比如心率异常会提醒你，运动后自动生成报告，睡觉不好会建议调整作息。

因为这个App把手机和身体连在一起了，苹果官方说全球用户超5亿，运动记录功能用78%，睡眠监测用65%。比如心率监测用户每天平均用3.2次，比手动记录效率高5倍。它和苹果手表、AirPods连着用，测步数误差不到3%，比单独用手机准。苹果还专门做健康研究，比如前年发现用户用这个App后，熬夜比例降了12%。因为数据自动整合，比如跑步和心率一起记，医生看报告更快。不过要连Apple ID，隐私设置得仔细看。