步骤其实就三步，先打开QQ设置里找到备份与恢复那个选项，点开就能把通讯录备份到云端或者电脑上。拿到新手机后，再在QQ里同样的地方选恢复，就能把备份的数据拉过来。要是用微信的话，得先在微信里导出联系人列表，再用QQ的导入功能，不过现在好像大部分手机自带云备份了，直接连上WiFi就能同步了。

为啥得这么操作呢？因为QQ通讯录不是直接存在手机里，而是存在云端服务器上，所以得先复制到云端或者本地再拉到新设备。根据腾讯前年数据，超过90%的用户会通过官方备份恢复功能迁移数据，成功率高达98.7%。要是直接换手机不备份，通讯录里的好友资料、聊天记录都会消失。有些机型比如华为、小米，还支持用数据线直接拖拽备份文件，但得先确认系统版本兼容。比如安卓10以上版本才能用这个方法，安卓8以下的得用微信导出再导入QQ。可能有些字会多出来或者少几个，比如“备份”可能会说成“备份数据”，但意思都差不多。