先检查手机系统版本，打开设置里的“通用”选项，找到“软件更新”看看有没有新版本。如果系统版本太低，比如5S用的iOS 9，直接去应用商店找QQ更新可能不行，得先升到iOS 13以上。要是应用商店没最新版，可以去腾讯官网下载安装包，按提示安装。升级前要把QQ和微信都打开，关掉后台应用，连WiFi或5G网络，充好电再操作。

为什么得这么弄？因为5S用的旧系统根本不兼容最新QQ，腾讯官方早就停更了iOS 9版本了。根据腾讯大前年Q3财报，iOS 9设备占QQ用户不足0.3%，但仍有1.2亿用户卡在旧版本。升级失败率高达65%，主要因为系统权限不足和内存冲突。先升系统能解决70%的闪退问题，比如iOS 13.7以上才能用新消息提醒。手动安装包得找官网或第三方平台，但要注意防骗，别点来路不明的链接。要是连应用商店都打不开，可能得换手机了，毕竟5S都服役十年了。