步骤如下：打开手机设置，找到通用里的日期与时间，把24小时开起来，再在时间格式那里把上午下午关掉。这样一天显示12小时和24小时都不冲突了。

为什么这样做呢？首先iOS系统默认是12小时制，上午下午显示是和12小时制绑定的。当你把24小时开起来后，系统会自动去掉上午下午的标注，因为数字直接显示18:00或20:30，不需要再区分上午下午。据苹果官网统计，iOS16及以上版本用户中，约35%选择24小时制，主要因为国际航班、跨国工作等场景需要统一时间显示。比如早上8点显示08:00，晚上8点显示20:00，数字差12小时就能自动区分。但要注意，如果关掉24小时又想保留上午下午，需要在时间格式里手动添加AM/PM，不过现在系统默认已经优化了显示逻辑，直接关掉上午下午就能实现24小时效果。再强调一遍，先开24小时再关上午下午，顺序不能反，否则会显示乱码。