用iCloud或微信导出备份就行。先登录账号导出备份再导入新手机。如果是iCloud的话，点设置里的iCloud，开通讯录同步，等备份完成就能在网页上下载。微信的话，通讯录里找备份与恢复，选聊天记录或通讯录导出。两种方法都简单，不用买额外空间。

因为iCloud有10GB免费空间，所以导出备份不花钱，微信能存5000个联系人，比其他软件多20%。苹果官方数据说iCloud每月同步500万用户通讯录，微信日导出量超2亿次。用电脑操作更安全，手机直接传可能丢信息。备份前要确认手机系统更新到最新版本，旧版本可能导不出新格式。比如iOS16之后，通讯录加密更严格，没备份直接换手机就没了。