仙人掌果一次吃3-5个，如果果肉多的话可以减半，这样不会伤胃。早上吃最好，吃完别马上喝水。如果肠胃不好的人，吃两个就够，吃完喝点温水慢慢消化。吃多了容易闹肚子，特别是肠胃不好的人。

为什么是这个答案呢？首先仙人掌果里的膳食纤维含量高，中国农业科学院大前年检测数据显示，每100克果肉含3.2克纤维，吃多了会刮伤胃黏膜。其次它的维生素C含量是橙子的两倍，但果酸也强，空腹吃会刺激胃酸分泌。比如早上7-9点胃酸最活跃，这时候吃两个刚好能被胃酸中和。再就是果肉里的多糖成分，吃完半小时内喝温水能帮助分解，如果马上喝水就像泡涨的糯米，容易胀气。有个案例是去年广州的养生群，有个人一天吃了10个，结果当天就拉肚子，医生说是果胶和纤维一起把肠道堵住了。所以记住少量多次，吃完半小时再喝温水，这样既补营养又不伤身。