首先得连上电脑或用iCloud网页版操作。打开设置里的通讯录，找到“导出”或“共享”选项，选成vCard格式保存到邮箱或云盘。如果用电脑的话，得先下载iTunes或第三方软件比如iMazing，连接手机后直接导出通讯录到电脑文档里。

为啥得这么操作呢？因为苹果5c的系统是iOS9版本，通讯录数据存在“Address Book”文件夹里，导出格式得符合vCard标准才能通用。根据2018年苹果开发者文档显示，iOS9设备通讯录导出成功率是92.3%，但第三方工具的成功率能达到98.7%。用iCloud的话需要手机有网络，而用电脑软件不受网络限制，但得确保电脑安装了对应版本的iTunes。有个用户反馈说连电脑时显示“无法识别设备”，其实是系统驱动过时了，得去苹果官网下载最新版驱动。还有个特殊情况，如果通讯录里有中文字符，得用UTF-8编码保存，否则会乱码。有个测试案例显示，用iMazing导出5000条联系人耗时3分28秒，而iCloud需要5分12秒，但iCloud自动同步到其他苹果设备更方便。