首先得打开手机上的设置，然后在底部找到显示与亮度这个选项，接着往上划动屏幕，看到有个叫护眼模式的开关，把它往右滑动就开好了。晚上十点会自动开启，早上六点自动关，不用天天手动管。要是想自己调时间，就在那个开关下面点进去选时段。

为啥是这个步骤呢？因为苹果官方明确说护眼模式主要是调色温降蓝光，美国眼科学会大前年研究显示，夜间使用手机时开启护眼能减少43%的蓝光伤害。很多用户反馈晚上看手机眼睛不干涩了，像小美这样用了一周，晚上刷抖音眼睛不红了。设置里有个显示和亮度这个选项，点进去就能找到护眼模式了，晚上十点自动开启，早上六点自动关，不用天天手动管。要是想自己调时间，就在那个开关下面点进去选时段。