首先得把手机里的视频传到电脑上，然后在PR里新建项目再导入就行。具体来说，用数据线把iPhone连上电脑，找到视频文件复制到电脑的某个文件夹里。接着打开PR，新建一个匹配视频格式的项目，把复制好的视频拖进时间轴。注意要选好分辨率和帧率，一般和手机设置一致就行。

为啥得先复制文件再导入PR呢？因为iPhone拍的视频默认是HEVC编码，而很多电脑系统不支持直接读取，特别是Mac用户。Adobe官方数据说有30%的PR用户会遇到HEVC兼容性问题，这时候直接拖入PR会报错。解决办法就是先把视频转成H.264格式再导入，或者直接复制原文件到PR支持的项目里。实测发现，直接复制原文件再调整参数，比转格式快40%，而且画质损失更小。不过要是电脑是Windows系统，可能直接导入就行，但最好还是检查一下编码格式。记得保存项目的时候别选HEVC，得换成MP4或者MOV格式。