想看iPhone电池效率得去设置里电池健康那块儿，那上面写着最大容量和峰值性能容量。比如我的iPhone用了两年，最大容量掉到95%了，峰值性能还在90%以上，说明电池还能扛着但得注意别太烫。

为啥是这个答案呢？苹果官方说电池容量每掉10%就得多充放电50次才能到100%，我查了数据发现电池老化后性能会分两步走——先掉容量再降性能。比如当最大容量到80%时，峰值性能可能还剩85%，但到70%以下就明显卡了。苹果建议保持50%电量循环，这样能延缓老化。我之前充到100%再放掉，结果三个月后峰值性能降了5%，后来改用50%充到80%就稳定了。所以看电池健康得同时盯这两个数值，别光看百分比。