台灯功率一般在10瓦到30瓦之间，20瓦左右最好。太亮伤眼，太暗费电还看不清。

因为LED灯的亮度跟瓦数有关，10瓦能照800流明左右，20瓦能到1600流明，30瓦就到2400流明了。太亮超过30瓦就浪费电，太暗低于10瓦就看不清东西。根据国家标准GB/T 23887-2020，家用台灯的照度标准是300流明/平方米，选20瓦差不多够用。能效标识里1级能效的台灯功率都在15瓦到25瓦之间，长时间开灯选这个最省电。比如某品牌测试数据显示，20瓦台灯连续开8小时才耗1.6度电，比30瓦的省一半电费。要是用老式白炽灯，30瓦的亮度才相当于LED的20瓦，但电费贵三倍。所以现在都推荐选20瓦左右的LED台灯，既护眼又省电。