苹果手机提示过热就是温度太高了，别慌先停手。高温会让手机变卡变烫，得赶紧降温。简单三步：关机散热、擦掉后盖灰、开飞行模式。别硬撑继续用，高温伤电池还可能死机。

高温会让芯片超负荷工作，苹果官方说温度超过35℃电池健康就往下掉。充电时玩大型游戏，温度能飙到45℃以上，这时候电池每过10℃寿命就少5年。研究显示连续高温3小时，主板元件损耗相当于半年正常使用。手机过热时系统会自动降频保安全，但后台应用还在抢资源，散热口被灰尘堵住更会雪上加霜。苹果建议每天充电别超过80%，边充边玩最伤设备。