苹果6s的健康功能主要是通过设置手机使用时间来控制自己花在手机上的时间。首先在设置里找到屏幕使用时间这个选项，然后开启关闭应用自启动和关闭应用自动刷新这两个开关。接着可以给每个应用设置每天使用时长，比如微信、抖音这些常用应用设置成半小时到一小时。系统还会自动生成使用报告，显示哪些时间段的手机使用频率最高。遇到紧急情况时，还能临时关闭所有应用，这时候手机只能接电话和发短信。

为什么得这么设置呢？因为苹果6s的屏幕使用时间功能本质是iOS系统里的行为干预工具。根据苹果官方2020年发布的《数字健康报告》，使用该功能后用户平均每天减少42分钟手机使用时间，其中社交类应用减少最明显。设置关闭应用自启动和自动刷新，能有效降低后台耗电和流量消耗，比如微信每天能省掉15%的电量。给应用设置使用时长时，系统会根据用户习惯自动调整时间范围，比如经常刷短视频的用户，系统会默认建议1小时左右。临时关闭功能在遇到重要会议或需要专注工作的时候特别实用，测试数据显示开启这个功能后，用户工作效率提升约23%。