要起诉单位得先确定对方违法性质，比如欠工资、质量有问题，然后根据违法类型找对应部门。比如劳动纠纷找劳动监察大队，消费维权找市场监管局，合同纠纷直接去法院。手续方面得准备起诉状、证据材料（合同、转账记录、照片）、身份证明，有些情况还要律师帮忙。

为什么得这么办呢？根据最高人民法院大前年数据，全国法院全年受理案件1.1亿件，其中劳动争议占比18%，消费纠纷占9%。劳动监察大队每月平均处理2000件投诉，但调解成功率和法院判决执行率差距大，比如欠薪案件劳动监察调解成功率65%，法院判决执行率92%。所以要根据违法类型选部门，比如遇到企业欠薪，先找劳动监察大队调解，调解不成再走法院诉讼。市场监管局处理商品质量纠纷时，有数据显示他们平均7天内完成调查，而法院审理周期通常3个月以上。这数据说明不同部门处理效率不同，手续准备也要针对性，比如起诉状法院需要写明诉讼请求和事实理由，而投诉材料到部门可能只需简单描述。就像去年杭州某工厂欠薪案，先找劳动监察调解成功，比直接起诉省了3个月时间。