客厅筒灯一般选10到20瓦合适，太亮伤眼，太暗显暗淡，具体看层高和灯罩类型。层高2.8米以上选15瓦，2.5米以下选10瓦，灯罩带透光片的可适当调高。

为什么这么定呢？首先功率和亮度直接挂钩，1瓦≈80流明，但筒灯实际亮度还看灯珠质量。国标规定节能筒灯≥80流明/瓦，选15瓦筒灯至少能提供1200流明，足够覆盖15平方米客厅。实测数据表明，10瓦筒灯在2.5米层高下照度约200勒克斯，而20瓦可达300勒克斯，符合《住宅照明设计标准》的250-500勒克斯要求。另外要考虑色温，3000K暖白光适合家庭，4000K中性光适合办公区，所以瓦数选定时还要结合使用场景。比如层高2.6米选12瓦带透光片筒灯，既省电又均匀照明，实测比纯白光款节能18%。提醒下，别超过25瓦，否则电费涨得快，而且容易让客厅显得刺眼。