屏幕刷新率就是每秒刷新多少次画面，日常用60赫兹够用，游戏144赫兹更爽。看视频选75赫兹以上，办公用60赫兹省电。显示器最好和显卡一起看参数，比如笔记本要确认屏幕支持高刷。现在很多新设备默认开60赫兹，自己手动调到合适数值就行。

为啥要这样搞呢？人眼每秒能看清15帧画面，60赫兹刚好卡这个阈值，再低就卡顿。144赫兹是游戏党刚需，帧率上到144才能让画面更连贯，拖影减少三成。研究数据显示，144Hz下游戏操作失误率比60Hz低22%。不过要注意适配问题，比如老显示器可能只支持60Hz，新设备要确认显卡驱动能带高刷。比如某品牌笔记本标称144Hz，但显卡驱动只支持到120Hz，这时候就得降频用。还有省电模式可能会自动降刷，得在设置里锁死刷新率。