蚂蚁森林能量主要靠种树领、收能量、邀请好友、浇水答题得。种树每天能领1-3能量，收能量每小时能收1-3，邀请好友双方各得5，浇水每天最多10，答题每天1-3。种树领能量最多，但需要时间；收能量看别人种树最省心，但得等别人种；邀请好友和浇水适合日常积累，答题能额外赚点。能量不够时，种树和收能量是主要来源，但种树要等48小时才能收能量，收能量每小时最多3个，所以种树领能量比收能量多但耗时。

因为种树每天能领1-3能量，收能量每小时能收1-3，邀请好友双方各得5，浇水每天最多10，答题每天1-3，这些方法能快速积累能量。根据官方数据，种树领能量是最高效的，但需要等待48小时才能开始收能量，而收能量每小时最多3个，所以种树领能量比收能量多但耗时。邀请好友每天最多能领10能量（双方各5），但需要好友主动加入，浇水每天最多10个，适合日常维护。答题每天1-3个，适合碎片时间赚点。数据表明，种树领能量是主要来源，但收能量和浇水是日常补充，邀请好友和答题是额外途径。比如种树领能量最多，但需要时间；收能量看别人种树最省心，但得等别人种；浇水每天最多10，适合长期积累；答题每天1-3，适合偶尔赚点。种树领能量和收能量是核心，但需要结合其他方法才能快速达标。