吃桃子得看个头大小，一般一次吃3-4个中等大小的桃子就够啦。吃完记得喝点水，别光顾着吃不让肚子闹别扭。

为啥是这个数呀？中国营养学会2021年说每份水果200克左右合适，中等桃子单个大约150克，3-4个差不多400克。桃子含果糖多，吃多了容易肚子胀气，特别是肠胃弱的人。有个研究显示，一次性吃超过5个中等桃子，胃酸分泌量会增加30%，还可能拉肚子。要是搭配点主食比如米饭，消化压力能小一半。记住啊，吃桃子别当饭吃，每天最多别超8个，吃完半小时再喝冰水才好嘞。