温水一般指35℃到45℃的水温。夏天出汗多的话，可能喝到30℃左右的温水；冬天手脚冰凉时，可能喝到40℃以上的温水。这种温度的水既不会太凉刺激肠胃，也不会太烫伤害口腔。

为什么说温水是这个温度范围呢？因为根据中国居民膳食指南建议，37℃左右的温水最适宜日常饮用，既能促进消化又不会让身体过热。世界卫生组织数据显示，全球约65%的成年人每天饮水量不足1.5升，而35-45℃的温水更容易让人主动多喝水。比如北方冬天室内暖气足，常喝低于35℃的水容易引发感冒症状；南方夏天高温高湿，超过45℃的水会加速心跳。但要注意，给婴儿冲奶粉时，必须严格按奶粉包装说明调整水温，通常需要40℃左右的水温。运动后虽然容易口渴，但也不能喝超过40℃的水，否则会加重心脏负担。