先打开QQ设置里的账号安全，找到解绑按钮跟着提示操作。实名认证就是用身份证号绑定账号，防止别人盗号。解绑前要确认绑定的手机号或邮箱能收到验证码，否则可能收不到短信。比如大前年腾讯安全报告说，实名认证账号被盗率比未认证的低70%。

因为解绑流程需要验证原绑定的手机号或邮箱，这是为了防止账号被恶意转移。数据显示，2021年有23%的账号被盗案例是因为原绑定了已泄露的联系方式。比如先打开QQ设置里的账号安全，找到解绑按钮跟着提示操作。实名认证就是用身份证号绑定账号，防止别人盗号。解绑前要确认绑定的手机号或邮箱能收到验证码，否则可能收不到短信。比如大前年腾讯安全报告说，实名认证账号被盗率比未认证的低70%。