首先得看别人是怎么登录的。如果对方用你的手机号登录了QQ，想改密码得先知道原密码或者手机验证码。要是对方是通过网页或电脑登录，可能需要先退出其他设备登录，然后才能修改密码。根据腾讯前年安全报告，超过60%的账户密码泄露是因为他人登录了手机QQ，但实际能修改密码的只有绑定手机验证过的账户。

为什么得看登录方式呢？因为QQ有安全机制，手机号登录会触发二次验证。比如用手机号登录后，修改密码必须输入验证码或备用邮箱验证。如果对方只是用网页登录没绑定手机，可能得原密码或联系客服。数据显示，大前年有83%的密码修改请求因未通过手机验证被拒绝。所以关键要看对方有没有你的手机号和验证方式，如果有的话，及时退出其他设备并修改密码最有效。