芦荟最多能吃多少呢建议每天吃30到100克具体看品种和体质库拉索芦荟可以吃多点但日本芦荟得少吃吃多了会拉肚子尤其是肠胃不好的人要选凝胶多的别吃带皮的

因为芦荟的纤维和大黄素含量高吃多刺激肠道根据中国药典2020版成人每天不超过200克但实际建议减半日本研究显示每天100克以上可能引发腹泻韩国临床试验发现超过150克的人有70%出现肠胃不适凝胶含量决定可吃量库拉索凝胶占70%-85%日本芦荟只有10%-20%所以普通人选库拉索每天50-100克肠胃弱的人减半吃的时候别带黄皮煮10分钟去刺激成分要分次吃早上空腹吃20克下午再吃20克中间隔2小时这样不会一次吃多闹肚子