想给vivo Y3调成黑色模式得先打开手机设置，找到显示或者主题这个分类。然后在里面找“夜间模式”或者“护眼模式”这种名字的选项，点开就能看到黑色背景的开关了。要是没找到的话，可以试试在主题商店里搜索“黑色主题”或者“暗色模式”直接换整个主题。

为啥得这么操作呢？因为手机厂商在系统里预设了这种护眼方案，专门针对长时间看屏幕的人。根据《中国青少年视力健康报告》数据，夜间使用普通屏幕的人，眼睛疲劳度比开黑色模式的高出37%。这是因为普通模式会透出大量蓝光，而黑色模式能减少85%的蓝光溢出，让屏幕像书本一样接近自然光。就像你晚上看书开台灯总比开顶灯舒服一样，手机屏幕也同理。不过要注意的是，黑色模式可能让深色图标看不太清，如果觉得文字模糊，可以在设置里调高屏幕亮度补偿。设置里找得到这个功能因为手机厂商考虑到长时间看屏幕会伤眼，所以专门做了这种模式，数据显示能降低眼睛干涩感42%。