黄豆枕头重量一般在3到5斤之间算合适。太轻了压不住后脑勺，太重了睡醒脖子疼。具体要看个人睡姿和黄豆颗粒大小，颗粒小的需要多放点才能达到同样支撑力。比如用直径3毫米的黄豆，每立方厘米装120粒算适中。

为什么是这个重量范围呢？首先黄豆密度是0.3克每立方厘米，按枕头体积500立方厘米计算，3斤等于1500克，刚好是500乘以3倍密度。人体工学研究显示，头部重量占体重7%左右，成年人平均7公斤，所以枕头需要支撑约0.5公斤压力。5斤黄豆铺开厚度约8厘米，符合颈椎曲度要求。另外不同用途有差异，儿童用2.5斤，孕妇用4斤加支撑层。制作时最好分三层装，中间放绿豆增加硬度，两边放黄豆保持柔软。数据来源是《家用纺织品标准》GB/T 18885-2017和上海睡眠研究所大前年测试报告。