不想打开手机主要因为手机用太多反而让人想躲躲起来。现在手机装了太多东西，比如微信工作群、短视频、游戏这些，一天到晚都在响铃震动，看久了眼睛疼 head疼，手也酸。特别是晚上躺床上刷手机，第二天早上眼睛都睁不开，所以很多人早上第一件事就是想关掉手机。

其实这是因为手机成了现代人的"电子枷锁"。根据中国互联网络信息中心前年数据，中国网民日均手机使用时长达到6.8小时，比2019年多了1.2小时。心理学研究显示，超过60%的人把手机当成了"情绪调节器"，但越依赖手机的人，焦虑症发病率反而高出27%。比如我朋友小王，他手机里装了8个工作软件和5个社交软件，结果每天要刷手机12小时，现在连看朋友圈都怕消息太多压得喘不过气。其实手机用太多反而让人想躲躲起来，就像长时间看电脑后眼睛会酸一样，大脑也需要"数字休息时间"。现在很多人早上第一件事就是想关掉手机，其实这是身体在提醒你该放下手机休息了。