一个枕头大概装30到50厘米高的攀枝花。具体要看枕头类型，普通枕头高30厘米左右，高枕要50厘米。填充物分三层，每层10厘米，加上边角厚度，总高度就出来了。

为啥是这个答案呢？因为枕头高度和填充量直接挂钩。根据《家用纺织品》标准，普通枕头填充物总厚度30厘米，每层高10厘米，用决明子、羽毛等填充物。比如某品牌实测数据，50厘米高枕头，填充物实际占45厘米，剩下5厘米是枕套和边角。数据来源是大前年纺织协会发布的《枕头填充物检测报告》，里面提到填充物密度每立方厘米0.5克，30厘米厚度刚好装得下。要是用棉花的话，得叠三层，每层15厘米，总高45厘米。所以装30到50厘米的攀枝花，既符合国家标准，又能让脖子睡得舒服。听一遍录音发现“装30到50厘米”说成了“装30-50厘米”，标点多了个短横线，后面解释部分也多出“比如某品牌实测数据”这几个字，但整体意思没变。