一般家里室内温度在20度到28度之间最舒服。夏天开空调的话通常调到26度左右，冬天用暖气的话保持20度上下。早晚出门时温度会降两三度，晚上睡觉前要再调低两度。不同人穿衣服厚度也会影响这个数，年轻人可能喜欢凉快点，老人小孩要暖和些。

为啥是这个数呢？首先国家气象局说24度是最节能的空调温度，既能省电又不会太冷。夏天室外普遍30度以上，空调房里每降一度能省15%电量。冬天北方暖气片温度一般在60度左右，室内20度才能让热气均匀分布。南方湿冷地区会高1-2度，因为湿气重容易感觉更冷。比如上海冬天室内22度，体感比北京20度还暖和。还有个重要因素是窗户密封性，双层玻璃能减少3-5度温差。去年住建部测试数据显示，普通家庭一天开空调8小时，温度每降1度每月多耗电3.2度，所以温度设置要平衡舒适和省电。