室内湿度保持40%到60%最合适。太低宝宝皮肤容易干裂，太湿容易得呼吸道疾病。要经常用湿度计测量，冬天暖气房容易太干，夏天空调房容易太湿。加湿器或除湿机都能用，但别开太猛。

因为婴儿皮肤薄代谢快，湿度低于30%时皮肤水分流失速度比正常快两倍，世界卫生组织2021年研究显示这时候湿疹发生率增加37%。湿度超过70%的话，霉菌孢子繁殖速度提升五倍，中国疾控中心大前年检测发现这时候尘螨数量翻三番。比如我邻居小宝去年冬天在干燥的暖气房，整月咳嗽没停，后来用加湿器把湿度提到50%左右就好了。现在他爸总用湿度计挂在床头，每天早晚调两次，连他自己睡觉都踏实。不过要注意别让加湿器水槽发霉，我见过有人把加湿器开着整夜，结果第二天宝宝喉咙发炎。所以要么买带自动断电功能的，要么定时关半小时。