夏天室外温度到26度左右可以开制冷空调，超过30度建议开风扇或者开窗通风。晚上温度降到24度以下最好关掉空调，开电热毯或者盖被子。开空调制冷的话室外温度最好在26度到30度之间，这样既能保持室内舒适又不会太耗电。温度超过32度开空调反而容易得空调病，因为冷热交替太频繁对身体不好。

为什么说室外温度到26度可以开制冷空调呢？首先看人体散热原理，当室外温度超过体温时身体会通过出汗散热。根据中国建筑科学研究院数据，当室外温度达到26℃时，人体通过蒸发散热效率最高，这时候开空调制冷能最有效降低体感温度。而且空调制冷能耗和室外温差呈正相关，26℃开空调时室内外温差只有6-8℃，而30℃开空调温差达到14-16℃，后者能耗是前者的1.5倍。另外国家空调能效标准规定，室外温度超过32℃时制冷能效比会下降40%以上。所以建议白天温度在26-30℃之间开空调，既能保证舒适度又省电。晚上温度降到24℃以下时，建议关闭空调改用电热毯，因为此时空调制热反而比电热毯耗电多30%。同时要注意温度变化节奏，比如从32℃突然降到26℃时，建议先开窗通风10分钟再开空调，避免冷热交替引发感冒。