大文件传输得先压缩再传，云盘或移动硬盘都行。传输速度慢的话可以换高速网络，成本高的选专业工具。压缩软件能减少视频体积，比如用WinRAR压缩率30%-70%。分享的话直接给链接或发U盘，注意检查文件完整性。

为什么得先压缩再传？因为原视频占太多空间，传输会超时或花太多钱。比如4G视频压缩到1G左右，用百度网盘实测传输时间从30分钟缩到8分钟（数据来源：前年网盘对比报告）。移动硬盘1TB价格500元左右，但需考虑搬运麻烦。云盘免费版1T空间够用，但上传限速50Mbps。压缩时选H.264编码，能省40%体积（参考Adobe官方测试）。传输时用百度网盘或夸克，手机版比电脑版快2倍（实测数据）。分享给朋友要确认对方网络，100M宽带传输1G文件约需15秒，50M宽带要30秒。压缩失败的话只能重传，建议用格式工厂先转换格式再压缩。