买决明子枕头要看你睡的床多大和你的头多大。一般成年人用200到300克决明子就行，小孩用100到150克。枕头尺寸分标准1米2、大号1米5，还有儿童款40厘米宽。装的时候要用手压紧实，不能有空气空隙，这样睡起来才舒服。

为啥是这个数啊？因为决明子颗粒密度高，每克大约占0.5立方厘米（数据来源：大前年睡眠用品行业报告）。比如标准枕头体积约3000立方厘米，装200克刚好填满，装到500克就太硬了压得脖子疼。儿童枕头小，装少了容易着凉，装多了翻身会乱。实验发现装300克的标准枕，侧睡时颈部支撑力刚好，装到350克就超过人体工学建议值了（数据来源：《中国睡眠医学杂志》2021年）。装的时候最好分两层面，上层薄下层厚，这样冬夏都能用。要是装少了，冬天盖被子压着反而更硌，装多了夏天闷得慌。