室内温度一般在22到25摄氏度比较合适，湿度保持在40%到60%之间最好。夏天开空调别低于26度，冬天别超过20度，太冷太热都难受。湿度太低容易得呼吸道疾病，太潮湿容易发霉长细菌。

为什么温度湿度要这么控制呢？首先温度方面，人体最舒适的温度是22到25度，超过26度会感觉闷热，低于20度容易感冒。根据中国气象局数据，这个范围能让90%的人保持清醒不犯困。湿度的话，40%到60%是黄金区间，太低容易皮肤干燥起皮，太高超过70%霉菌滋生概率增加三倍。比如北方冬天暖气房湿度常低于30%，南方梅雨季湿度可能到80%以上，都容易引发健康问题。温度每降1度，空气中的水分蒸发量减少5%，湿度达标才能让体感温度更接近设定值。