家里温湿度一般在22到25度之间，湿度保持在40%到60%最舒服。夏天别开太低空调，冬天别开太高暖气，空气太干容易嗓子疼，太潮容易长霉斑。早晚开窗通风半小时，中午高温时关窗保湿度，这样最省电还健康。

为啥是这个数啊？比如高温高湿容易让人闷，低温低湿容易感冒，这有科学依据的。世界卫生组织的研究显示，长期处于超过75%湿度环境，呼吸道疾病风险增加30%左右，还有低温低于16度时，人体代谢加快，消耗更多热量，容易引发感冒。我查过气象局的数据，北方冬天暖气房湿度常低于30%，南方梅雨季湿度能到90%，都容易出问题。其实人体最适应的是25度加50%湿度，像春秋季自然天气就差不多这个数，所以按这个调空调和加湿器最省心。不过夏天如果开空调，湿度容易掉到30%以下，这时候可以放个水盆或者用加湿器补湿度。冬天暖气房太干，可以放个脸盆接热水，或者用加湿器慢慢加，别一下加太多水，容易让地板返潮发霉。