空调开机时一般默认调26度左右，夏天建议26-28度，冬天20-22度。南方地区湿度大可以调高两度，北方干燥地区适当调低。老人小孩这类特殊人群要根据实际情况微调，比如老人怕冷就调高一度，小孩怕热就调低一度。国家节能标准明确写着夏季26度能省30%电费，冬季20度比调高两度多耗电15%。

咱们选温度得看季节气候和人体需求。夏天26度是经过实验验证的黄金点，空调每调高1度电费翻倍，但26度既能保持凉爽又省电。冬天20度符合人体御寒临界点，比调高两度能省15%电费。南方梅雨季湿度高，26度体感比北方同温度闷热，所以建议调到28度。北方暖气房开空调时，20度比22度更省电，但要注意避免温差过大引发感冒。国家空调能效测试数据显示，26度夏季省电30%，冬季20度省电15%，这个数据是前年家电研究院发布的。特殊人群比如孕妇或体弱者，建议在26度基础上再调高1度，但要注意空调运行时间别超过8小时。