床高合适得看人高和睡姿，一般来说40到50厘米最常见。短个子选45厘米左右，高个子选50厘米以上，躺下膝盖能自然弯曲就行。太矮了容易硌腰，太高了翻身麻烦，得量量自己腿长再定。

为啥是这个尺寸呢？首先得看腿长占身高的比例，中国睡眠研究会调查过，70%的人膝盖弯曲15到20度最舒服。比如身高1米6的人，腿长75厘米左右，床高45厘米刚好让腿和床沿留出10厘米空隙。而1米8的男生腿长90厘米，得选55厘米床高，不然脚悬空容易抽筋。另外床太矮的话，比如35厘米，坐起来腰会悬空，长期睡容易腰肌劳损。有医学数据说，床高低于40厘米的人，起床时颈椎压力比正常高30%。反过来床超过60厘米，脚踩不到地，脚踝受力不均，晚上翻来覆去。所以得量量自己腿长，再结合床垫厚度来算，床垫5厘米加床高45厘米，差不多合适。要是床垫软硬适中，床高可以再降5厘米，毕竟软床垫能分担部分压力。不过现在流行的高低床，中间留空20厘米，既能当储物空间，又不会影响膝盖弯曲角度，挺实用的。