绞股蓝泡水一般放三到五片啊，枸杞十到十五粒嘛。要是用杯子的话，水量得够多，最好三百毫升以上。要是想喝得浓一点，可以多放两片绞股蓝，但别超过十片。枸杞的话，干果选颗粒完整的，泡之前得洗一下。水温别太高，九成左右就行，放两三分钟就能喝了。

为啥是这个量呢？因为绞股蓝药性平和，三到五片刚好能提神醒脑又不伤胃。《中国药典》2020年版说绞股蓝每日用量是十克以内，换算成片的话大概就是五片左右。多放的话可能影响口感，少放没效果。枸杞的话，《枸杞养生指南》大前年建议每天吃十到二十克，泡水的话十粒差不多够。要是泡完水还能吃掉枸杞，十到十五粒刚好够一个人吃。水温太高会破坏枸杞里的甜菜碱，九成水既能泡开又能保留营养。要是用保温杯焖泡的话，时间可以延长到五分钟，但别超过十分钟，不然味道会变苦。