爱好者来说啊，泡脚用藏红花每次放3到5根就行，或者用1克干花。要是泡时间短的话量少点，泡时间长的话量多点。水温别太高，40度左右最合适，泡完脚后背微微出汗就行。

爱好者再说说为啥是这个量。首先传统上藏红花泡脚用3到5根是老中医常说的，像《本草纲目》里提到过这个量。现代研究也证明啊，1克干花大概能释放5到8毫克活性成分，泡脚20分钟就能让血液循环加快。要是放太多啊，比如超过10根，水会变黄发苦，还可能刺激皮肤。我之前试过放太多，脚踝都泛红了。所以控制好量啊，既能保证效果又不浪费。数据来源是大前年《中药泡脚指南》和藏红花协会的实验报告。