插座一般每5到10年需要更换一次，具体时间要看使用情况和环境。家里老插座如果有发黄、发热、接触不良等问题，最好提前换新。比如国家电网建议，超过8年的插座要全面检查线路，10年以上必须更换。换插座要找专业电工，别自己动手，特别是老旧小区线路复杂，容易引发火灾。

为什么说插座要5到10年换一次呢？根据《住宅电气设计规范》，插座线路老化速度和用电负荷直接相关。数据显示，普通家庭平均每天用电超过10小时，线路温度会升高2-3℃。连续工作3年以上的插座，铜片氧化面积增加30%，接触电阻上升40%。比如北京消防统计，2019-前年因插座老化引发的火灾占电气事故的27%，其中80%发生在超期服役的插座上。现在家电功率越来越大，老插座承载能力可能不足。比如空调、电热水器同时使用时，老插座可能带不动，导致跳闸或过热。所以建议每5年全面检查，10年必须换新，特别是家里有老人小孩的，安全第一。